目前分類：不可不知的養身健康資訊 (46)

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當今的電腦族常常會有眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩定，月經不調等症狀。這些是什麼原因造成的呢？

      中醫理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會麻木 不仁，四肢得不到足夠的血液，就會手足不溫；皮膚得不到足夠的血液，就會干枯——”。可見血對人體上多麼的重要。
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◎臉頰發紅

臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能 是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。
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水是生命之源，的確是最中肯的評價。對於人體，參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等，它是珍貴的獨一無二的萬能溶劑。

　　水在人體內的生理作用
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起床時　 盜汗：盜汗是發燒的徵兆，要查明原因；口臭；常常口臭，可能是胃病。
　　洗臉時　 臉色帶黃；若一學身體疲倦，不排隊是黃疸；眼睛的顔色改變，充血，呈黃色，馬上看醫生。　　刷牙時 　牙齦出血；如果牙齒健康，是不會出血的；想吐；若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
　　讀報時　 眼睛痛：看報時眼睛痛，，可能是青池眼，手發抖；看報時手會發抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；無法閱讀；該向心理醫生請教了。
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一名30多歲的男性，體檢發現攝護腺癌指標PSA值超標，表示罹癌風險比別人高。這位男性年紀輕輕還沒有結婚，絲毫不敢掉以輕心，每天憂心忡忡擔心自己罹 癌，乖乖固定回診抽血檢查PSA、並進行切片檢查。台大醫院泌尿部劉詩彬醫師發現，有些特別緊張的男性甚至出現PSA焦慮症候群，因過於焦慮影響作息。
攝護腺癌名列過去兩年國人十大癌症發生率之第五名，每年約新增三千三百多名患者。台中榮民總醫院泌尿外科歐宴泉醫師表示，攝護腺癌屬於年長者常見癌症，攝 護腺癌有效篩檢方法包括PSA值抽血和肛門指診，由於沒有廣泛推廣、男性常因工作繁忙而疏忽檢查，近幾年來有年輕化趨勢，陸續看到40歲左右患者。
;歐宴泉醫師表示，院內曾執行一項社區攝護腺PSA篩檢及臨床病患之觀察，發現PSA較高、家族史和指診攝護腺較硬的患者，雖然切片沒有顯示癌細胞的蹤跡，但在攝護腺刮除手術後，卻有2到3成的患者確實罹癌。
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同重量的黑芝麻，含鈣量達牛奶的十八倍

    現年六十七歲的 鍾太太不慎滑了一跤，傷到腰椎，起先以為是扭傷，到國術館去推拿敷草藥，看了三個月沒效，之後到長庚醫院照Ｘ光，醫師告訴她，腰椎受到壓迫性骨折了，摔跤固然是直接因素，間接兇手則是骨質疏鬆嚴重，根本禁不起任何碰撞。
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酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!
你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70% 的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
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生活形態與癌症發生密切相關，極少數癌症有遺傳基因關聯性。美國癌症研究院出版的《癌症止步（Stopping Cancer before it starts）》指出，有77％的癌症根源與生活形態相關，與遺傳相關的危險因子則佔了14％，剩下的9％則與環境風險有關。
你我都可能是癌症候選人，但也都可用簡單經濟的方式防癌。

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穿胸罩的時間......
男性請 轉寄給女性朋友看
廠商強調Bra有鋼絲,比較貴,又說穿了,胸部不易下垂。
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別說你沒那麼幸運，別說你才用1~2個小時
長年累月下來，就像你不知不覺吃下
含有問題的豬，牛，雞肉，及殘留農藥蔬果
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七個小細節毀掉你身體
有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，這已經對身體健康造成了影響。

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     1、益壽延年。根據營養學家研究，素食者比非素食者更能長命。常見的百歲老人，多以素食為主。
　　
　 2、體重較輕。素食者比肉食者的體重較輕，因較少不必要的贅肉之故。
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先來點溫和的用途好了：烹調美食先來點溫和的用途好了：烹調
1.焗火腿：倒一罐可樂進焗盤，火腿用錫紙包好。完成前30分鐘打開錫紙，把汁液倒進可樂，焗至有濃肉汁。
2.可樂和番茄醬以一比一比例混合，能夠做出美味燒烤醬。
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我們大概都知道要趁年輕多多補充鈣, 每天喝牛奶, 優酪乳或鈣片, 然而, 大概我們都不知道, 吃得太鹹也會加速骨質的流失, 造成人體海砂屋!!

吃太多鹽就會吃進過多的鈉, 經常是造成高血壓的原因, 而最近研究發現, 高血壓會加速人體骨鈣質的流失
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1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油 質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使 乙醇在體內吸收時間延長。

2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
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豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。
清晨，喝一碗豆漿，配上饅頭，這種傳統的吃法既方便又營養。
學者認為，喝豆漿有如下好處：
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如今，重視喝水的女人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝…… 都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。

　　1、清晨慎補水
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1. 剝漂亮蝦

煮好的熟蝦，只要先剝掉尾巴的刺，就可以殼完全剝開，蝦肉不會留在殼中
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隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裏就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯後馬上吃水果會影響消化功能。

　　由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不 能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後 1－2小時再吃水果。
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吃水果時，你有沒有想到哪種水果農藥比較多？

下列資料可提供參考，以便購買時可以有所選擇。
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